엉겅퀴 효능과 건강하게 먹는법 부작용

엉겅퀴 효능과 건강하게 먹는법 부작용

엉겅퀴는 그 어원이 지중해 연안에서 시작되어 유럽, 북아프리카, 그리고 아시아까지 널리 분포하고 있습니다. 그 특징적인 흰 얼룩무늬는 마치 우유가 쏟아진 것처럼 보여서 밀크 씨슬이라고 불리기도 합니다.

• 엉겅퀴 유래
• ​엉겅퀴 효능
• 엉겅퀴 먹는법
• 엉겅퀴 섭취시 부작용 및 주의사항

엉겅퀴 유래

오랜 옛날부터 유럽에서는 엉겅퀴의 씨앗이 간 건강에 도움을 주는 민간 요법으로 사용되었으며, 최근에는 이러한 효능이 과학적으로 입증되고 있습니다. 1970년대부터는 엉겅퀴 씨앗에 함유된 실리마린을 중심으로 한 연구가 진행되어 왔습니다. 독일에서는 이 실리마린을 30년 전부터 레가론이라는 이름으로 사용하여 간염이나 간 경변을 치료하는 데 활용되고 있습니다.

​엉겅퀴 효능

엉겅퀴는 그 효능과 장점으로 유명한 식물 중 하나로 다양한 임상 시험을 통해 효능이 입증 되었습니다. 혈액을 정화하고 체내 독성을 제거하는 데 도움이 되며, 이는 간 기능을 향상시키고 간 건강에 도움을 줍니다. 또한, 간경변증이나 만성간염, 지방간 등과 같은 간 질환에서도 효과가 있다고 보고되고 있습니다.

엉겅퀴가 혈액을 정화하고 해독하는 데 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 혈액 정화 및 해독은 전통 의학 및 자연 요법에서 매우 중요한 개념입니다. 이는 몸에 쌓인 독소를 제거하고 체내 노폐물을 배출하여 혈액을 깨끗하게 유지하는 과정을 의미합니다.

항암제 치료를 받은 후에는 종종 독성 물질이 체내에 축적될 수 있습니다. 이러한 독성 물질은 암세포 또는 정상세포에 의해 생성되며, 체내에서 완전히 제거되기까지 일정 기간 동안 독성을 유지할 수 있습니다. 따라서 엉겅퀴는 이러한 독성 물질의 분해와 배설을 촉진하여 혈액을 정화하고 체내를 해독하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

간은 독극물을 해독하고 혈액을 정화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 엉겅퀴는 간 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이는 엉겅퀴가 간에 유용한 영향을 미치며, 간 질환의 예방 및 치료에 도움이 될 수 있다는 것을 시사합니다.

엉겅퀴는 또한 항암제 치료 중 발생할 수 있는 간 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 동물 실험 및 인간의 임상 시험에서, 엉겅퀴가 간을 보호하고 독성 물질에 의한 간 손상을 줄이는 데 효과적이라고 보고되고 있습니다. 예를 들어, 알광대버섯과 같은 독버섯을 섭취한 후에 엉겅퀴를 복용하면 중독을 방지할 수 있으며, 독버섯 중독으로 인한 사망률을 줄일 수 있습니다. 또한, 화학물질에 의한 간 손상이 있는 경우에도 엉겅퀴가 간 보호 작용을 할 수 있습니다.

이와 같은 엉겅퀴의 다양한 효능은 항암제 치료를 받는 환자들 사이에서도 인기를 끌고 있습니다. 실제로 항암제 치료를 받는 환자들이 엉겅퀴 보충제를 복용하여 간 기능을 유지하고 보호하기도 합니다. 이러한 엉겅퀴 보충제는 영양 보조제로도 매우 인기가 있으며, 간 기능 개선을 위해 널리 사용되고 있습니다.

뿐만 아니라, 엉겅퀴는 신장에도 보호 효과가 있습니다. 항암제 치료에 의한 신장 손상을 줄일 수 있으며, 방사선에 의한 신장 손상도 예방할 수 있습니다. 이러한 신장 보호 효과는 동물 실험에서 확인되었으며, 인간의 임상 시험을 통해 더 많은 연구가 필요합니다.

결론적으로, 엉겅퀴는 혈액 정화와 해독뿐만 아니라 간 및 신장 보호에도 효과적인 것으로 나타났습니다. 이러한 다양한 효능은 엉겅퀴가 건강과 웰빙을 증진하는 데 중요한 자연 요법으로 간주되는 이유 중 하나입니다. 따라서 엉겅퀴를 활용하여 간 및 신장 건강을 지키고 유지하는 것이 중요하며, 더 많은 연구와 연구가 필요합니다.

엉겅퀴 먹는법

엉겅퀴, 그 이름부터도 생소하고 특이하게 들립니다. 이 식물을 어떻게 섭취해야 하는지, 그리고 그에 대한 부작용과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 엉겅퀴는 주로 보충제 형태로 섭취됩니다. 이것은 영양 보조제로 사용되며, 대부분의 제품은 실리마린이라는 성분을 70~80% 함유하도록 조절되어 있습니다. 실리마린은 이 식물의 주요 활성 성분으로, 임상시험에 사용되는 표준 제품의 주 성분입니다. 보통 임상시험에서는 실리마린을 하루에 140mg씩 총 3회 복용하는 것을 시행하고 있습니다.

보충제 외에도, 엉겅퀴를 복용하는 전통적인 방법이 있습니다. 그것은 바로 엉겅퀴 씨앗을 뜨거운 물에 달여 차로 마시는 것입니다. 이 방법은 오랜 옛날부터 사용되어 왔습니다. 탕약의 경우, 하루에 39g의 씨앗을 뜨거운 물에 달아 여러 번 마십니다. 엉겅퀴 씨앗은 약 46%의 실리마린을 함유하고 있기 때문에, 9g의 씨앗에는 약 360~540mg의 실리마린이 함유되어 있다고 계산됩니다.

엉겅퀴 섭취시 부작용 및 주의사항

엉겅퀴를 복용할 때에는 부작용과 주의사항을 염두에 두어야 합니다. 단기간의 위장 장애나 가벼운 알레르기 반응은 발생할 수 있지만, 심각한 부작용은 보고된 바가 없습니다. 이 식물은 오랜 역사를 가진 안전한 식재료이지만, 드물게는 구역질이나 구토 등의 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.

특히 간이나 담낭에 문제가 있는 사람들, 그리고 임신 중이거나 수유 중인 여성들은 주의가 필요합니다. 이러한 경우에는 반드시 의사와 상담한 후에 복용 여부를 결정해야 합니다.생각보다 안전성이 높은 이 식물이지만, 개인의 상황에 따라 부작용이나 문제가 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.